Dans er både morsomt og det er fin trening. Med dans blir livet gladere, og du trenger verken dansetrening eller dansepartner for å svinge deg litt mer i hverdagen. Du kan danse på stuegulvet, når du vasker og rydder eller bare når du skal bevege deg rundt i hjemmet. Hver ekstra bevegelse du legger inn, bruker et par kalorier ekstra, så dansetrinnene kan gi deg både godt humør og litt ekstra trening.
Dans for alle aldre
Dans er en aktivitet som passer for alle, fra de yngste til de eldste. Vil du lære deg bestemte trinn og danser, kan du melde deg på et dansekurs eller lære gjennom dansekurs på nettet. Men du kan også dikte opp din egen dans. Barn er flinke til det, men som voksen skal man liksom forholde seg til fastsatte trinn og regler, noe som kan ta vekk dansegleden og spontaniteten. Danser du for deg selv, er det ingen som ser på deg, og da kan du danse akkurat som du vil. Lag en dans som du gjentar hver dag, og kjenn hvordan du både blir flinkere og mer bevegelig etter et par uker. Ettersom dans trener de store muskelgruppene, er det god trening i å danse seg andpusten et par ganger i uka, og det kan du fint gjøre hjemme hos deg selv.
Dans ute
Du kan også danse ute, enten i hagen eller når du er ute på løpetur. Legg inn dansetrinn eller stopp et sted der du har god plass og bare dans i vei til favorttsangen din. Har du med deg mobilen når du trener, trenger den selvsagt god beskyttelse mot støt eller fall. Med iPhone 14 Pro deksel er en dyr iPhone godt beskyttet, slik at du kan spille glad musikk på den mens du løper og danser. Musikk kan gjøre treningen morsommere og motivere deg til å trene ekstra lenge. Du finner et stort utvalg av iPhone 14 Pro deksel på nudient, og deksel er virkelig en god investering. Mange mobilskader skjer fordi mobilen faller ut av lomma eller slår borti noe. Med iPhone 14 Pro deksel kan du føle deg tryggere, slik at mobilen lever lenge. Når du kan beholde mobilen lenge, er du også mer miljøvennlig, ettersom produksjon av mobiler krever mange ressurser.
Ingenting er feil
Når du lager din egen dans, eller bare danser fritt og dikter opp etter hvert, er det ingenting som er feil. Bruk gjerne det du har rundt deg, enten det er trær, møbler eller steiner. Dans rundt dem, hopp over dem eller bruk stolen eller en trestamme som erstatning for en dansepartner. Er du litt ustø på beina, er det også lurt å holde seg fast i noe. Dette er spesielt aktuelt for eldre eller hvis du trener deg opp etter en skade. Sliter du med balansen, kan noen uker dansetrening gjøre underverk, og nettopp balanseproblemer kan føre til fall og skader for folk i alle aldre. Det anbefales å drive med balansetrening uansett hvilken alder man har og uansett hvilke andre treningsformer man driver med. Dans er en god balansetrening som i tillegg er morsom å drive med. Det er dessuten veldig enkelt å danse i et par minutter hver dag, ettersom du kan gjøre det nesten hvor so helst.